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¡Aprende a crear una actitud consciente y a relajarte con una variedad de métodos!

Contenido

Vídeos de Qi Gong

• demostrar métodos de Qi Gong
• proporcionar Qi Gong meditativo

Audios de Mindfulness y Relajación

 • algunos con o sin música de fondo
 • imágenes guiadas
 • respiración
 • alivio rápido del estrés
 • imágenes conscientes
 • relajación muscular
 • energizante

Descanso para Niños

• (y los jóvenes de corazón)
• enseñar a los niños a respirar, relajarse y calmar sus cuerpos

Audios de meditación

• bondad amorosa
• compasión
• autodescubrimiento
 

Audios de entrenamiento de atención plena

• Entender las charlas de atención plena
• Ejercicios simples de atención plena

Artículos

• meditación y relajación
• Manejando el estrés
• terapia cognitivo-conductual (TCC)
• felicidad

¿Qué es el qi gong?

• movimiento suave combinado con la respiración
• forma básica de tai chi sin los años de entrenamiento
• mejora la salud física a través de la relajación y la reducción del estrés
  

Beneficios de la meditación, la relajación y la atención plena

• maneja el estrés y los síntomas relacionados, como la depresión y la ansiedad
• reduce el impacto de las enfermedades físicas, en particular la artritis, la fibromialgia y la presión arterial alta
• reduce el dolor y mejora la calidad de vida
• mejora la calidad del sueño y reduce el insomnio

Sobre el desarrollador

Los audios y videos fueron creados por la Dra. Monica Frank, psicóloga con más de 30 años de experiencia en el tratamiento de trastornos relacionados con la ansiedad y el estrés. Tiene más de 10 años de formación en Tai Chi y psicología del deporte y el ejercicio. Ella combina este entrenamiento con su experiencia en hipnosis para brindar una experiencia de relajación meditativa.

Busque otras aplicaciones de Excel At Life que lo ayudarán a aprender a relajarse, controlar la ansiedad y reducir el estrés.

Videos de Qi gong, relajación, meditación y audios de atención plena: ¡no se necesita actualización!

Mindful Attitude & Meditation

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